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促进宝宝运动能力的游戏

2019-5-15 阅读次数:
  导读:   促进运动能力的游戏   培养平衡感的抱高高游戏   “抱高高”的玩法几乎是所有婴儿的最爱,而跟宝宝多玩这个游戏,可训练其平衡感。但刚开始玩时,不能一下就把宝宝举得过高,只能先举到与大人视线交会的...

  促进运动能力的游戏

  培养平衡感的抱高高游戏

  “抱高高”的玩法几乎是所有婴儿的最爱,而跟宝宝多玩这个游戏,可训练其平衡感。但刚开始玩时,不能一下就把宝宝举得过高,只能先举到与大人视线交会的高度,并且注意不要忽上忽下速度过快,要慢慢来。

  提高运动感的骑马游戏

  妈妈将腰部弓起来(不可太高),让宝宝趴在妈妈背上,由于此姿势会感觉不安稳,将使宝宝得想办法让身体取得平衡。这个游戏多重复几次,可加强宝宝腰或背部的肌肉。不过由于宝宝还小,做此动作时需有另一名大人在旁扶持,以防宝宝摔落。

  加强腰部肌肉的踩踏动作

  当手掌用力的推宝宝的脚底时,宝宝也会反射地用力踩回来,只要常常练习就能锻炼其腰部肌肉;还有因为双脚踩踏时,呼吸方式也会自然有所调节,因此也能训练其肺活量。

  培养平衡感的毛毯荡秋千

  用一张毛毯或薄被,让宝宝躺在中间,毯子两端由大人抓稳后前后摇荡。由于外力的摇摆,会促使宝宝自己将头的位置做变换以保持稳定姿势。藉此运动将能训练宝宝的平衡感,及感受摇晃感觉的官能。

  增加腰与臂力的尿布体操

  1.抓住宝宝的单脚小腿以“1、2”的反复频率来做弯曲动作。两脚轮流替换。

  2.让宝宝自己能伸直双腿,大人稍稍协助拉直施压。

  3.拍拍宝宝屁股或抠抠脚底,让他做反射动作,自行能弯曲或伸直双腿。

  4.将宝宝的两手往肩膀处弯曲。

  5.再将4的两手向两侧伸出展开。

  6.让宝宝拉住大人的手指,做轻度的向上牵引动作。

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